jump to navigation

Handig om te weten

Kipfilets. Waarom hebben we vet op onze bovenarmen?
Carina Twerda
Vet heeft de nare eigenschap op op plekken te gaan zitten wat we juist niet willen. Op je heupen, bovenbenen, je buik of armen. In het geval van de laatste plek gaat het om de gevreesde kipfilets. Vet aan de bovenarmen waar we moeilijk vanaf komen. Maar waarom gaat het daar zitten en wat kun je doen?
Bovenarm liften
Dat jij niet de enige bent die wel eens wakker heeft gelegen van hangende bovenarmen, blijkt uit cijfers uit Amerika: maar liefst 25.000 Amerikaanse vrouwen lieten in 2016 hun bovenarmen liften, waarbij vet uit de arm wordt verwijderd en de huid strakker wordt getrokken. Dat cijfer is een toename van 4959 procent in vergelijking met 2000, volgens de American Society of Plastic Surgeons.

Essentiële vetzuren
Niet kun je op google gaan zoeken naar een gelijkwaardige operatie, maar eerst willen we je vertellen dat wat extra vet op de armen bij vrouwen heel normaal is. Het hormoon oestrogeen zorgt ervoor dat we meer vet opslaan dan mannen en dus ligt het vetpercentage een stuk hoger. Bij vrouwen is dat ongeveer 6 tot 11 procent meer dan bij bij man. Vrouwen hebben sommige essentiële vetten zelfs nodig, zodat onze organen optimaal kunnen werken, hormonen kunnen produceren enzovoort.kipfilets
Erfelijk
Helaas kunnen we niet zelf bepalen waar het vet naartoe gaat. Je genen spelen ook een belangrijke rol. Als je moeder veel vet aan de armen heeft, dan heb jij 62% kans dat je die eigenschap zal erven. Je kan helaas niets doen aan je DNA of hormonensamenstelling, en zelfs specifiek op die zone trainen zal je natuurlijke aanleg niet veranderen. Zo wijst een studie bij tennissers uit dat er geen verschil in vetpercentage is bij hun dominante en niet-dominante arm.

Triceps trainen
Toch kun je altijd je armen iets strakker maken door oefeningen te doen en een gezonde leefstijl te hebben. Door gezonde voeding, cardio en spieroefeningen te combineren, zal je overal vet verliezen – niet alleen aan je armen maar over je hele lichaam. Heb je moeite met dat lubberend vlees aan je bovenarm door een gebrek aan spieren, dan kunnen spieroefeningen voor je triceps de hele boel wat strakkere trekken. Tricep dips, push ups en af en toe met gewichtjes je armen trainen kan dan helpen. Maar verwacht geen mirakels, en onthoud vooral dat armvet compleet normaal is.

https://www.gezondheidenco.nl/kipfilets-waarom-we-vet-op-bovenarmen/?utm_source=selligent&utm_medium=email&utm_campaign=nieuwsbrief&utm_content=&utm_term=CTA%20link&harvest_he=93ce4fdd815e9b4b0c2de358381430f0b779f2fc705360ec38853ff6a45beef0